Reggeli kávés zabkása fehérjével

Kávé, fehérje és zab? Kell ennél több egy jó reggelihez?

Hozzávalók :

• 100 gramm apróbb szemű zabpehely
• 1 mérőkanál vaníliás fehérje kb. 30 gramm
• 1 evőkanál kakaópor
• 1 evőkanál méz vagy juharszirup
• egy teáskanál őrölt fahéj
• egy marék apróra vágott mogyoró, vagy mandula
• 1 csésze főzött kávé
• 0,5 dl tej
• fagyasztott bogyós gyümölcsök

Elkészítése:

Egy tálban keverjük össze a fehérjét a zabpehellyel, ezután adjuk hozzá a chia magot, a mézet, a fahéjat valamint a kakaóport is. Öntsük rá a kávét majd alaposan keverjük össze és hagyjuk állni éjszakára.

Reggel már csak rá kell öntenünk a hideg vagy a meleg tejet és beleszórni a gyümölcsöket és a magvakat.

Jó Étvágyat! 🙂