Mennyire fontos a Magnézium?

Az izmaink, szerveink, ízületeink és a csontjaink egészsége szempontjából az egyik legfontosabb ásványi anyag a magnézium. Bizonyára sokunk tapasztalt meg fájdalmas izomgörcsöket, melyeket elsősorban a magnéziumhiány vált ki. Ennek az ásványi anyagnak fontos szerepe van az idegrendszer és az anyagcsere megfelelő működésében.

Mivel edzés során izzadással folyamatosan ürítjük testünk magnéziumkészletét, ezért nem szabad megfeledkeznünk annak megfelelő pótlásáról! Természetes magnéziumforrás a teljes kiőrlésű magvak, az olajos magvak és a zöld levelű zöldségek.

Ha testünkben kevés a magnézium, fáradékonynak és levertnek érezzük magunkat, akár ingerültnek is. Sokunknál ez fájdalmas izomgörcsökben is megjelenik. A táplálékkiegészítők piacán manapság több ilyen ásvány pótló terméket is találhatunk amely megfelelően segítheti számunkra a megfelelő mennyiség bevitelét naponta.