Éhgyomros kardió kókuszolajjal
Valami új és hasznos trükköt/praktikát keresel, amivel hatékonyabbá teheted a reggeli éhgyomros kardiódat? Próbáld ki a kókuszolajt! Nézzük hogyan
Read more
Egészség tanácsok
A táplálékkiegészítők fontossága a testépítésben
A táplálékkiegészítők előretörése talán egyidejű a sportok megjelenésével. Az ember mindig többet és többet szeretett volna kihozni önmagából. „Ép testben,
Read more
Természetes édesítők cukor helyett
Ha édesítésről beszélünk, akkor az emberek eszébe a legtöbb esetben a cukor jut, viszont sokkal ártalmasabb, mint azt gondolnák. Sajnos
Read more
Mennyi fehérjét kell egy átlag sportolónak ennie?
Mindenkiben megkérdőjeleződik, hogy vajon mennyi fehérjére van szüksége szervezetünknek, ha izomtömegünket szeretnénk gyarapítani, vagy éppen zsírt szeretnénk veszíteni.
Read more
Fűszerekkel a jobb regenerációért
A fejlődés nem csak az edzőteremben, hanem a konyhában jelen kell, hogy legyen! Ahogy az edzésünk során is újra és
Read more
Testtömeg index – tényleg az egészség jelzője?
Nagyon sok orvosi felmérés része a testtömeg index kiszámítása, mellyel az egészségi állapotunkat hivatottak kiszámítani, illetve a különböző szív- és
Read more
A legjobb fehérjeforrások!
Mivel a fehérjék a szervezetünk alapvető építőelemei, ezért azon túl, hogy elegendő mennyiségben fogyasztjuk, fontos milyen forrásból fedezzük ezt. Minden
Read more
Vegán életmód a sport kapcsolata
Ha sportolásról, teljesítményről valamint izomépítésről kezdünk el beszélni, akkor a többségünknek a húsfogyasztás valamint a fehérjepótlás jut eszünkbe. Azonban léteznek
Read more
Mennyi fehérjére van szükségünk naponta?
A fehérje alapvető aminosavakból álló tápanyag amely mindenki számára fontos és nélkülözhetetlen makró tápanyag. Fontos szerepet játszik számos hormon szintetizálásában,
Read more
Táplálkozzunk helyesen, védjük ízületeinket!
Ízületeink védelméről fontos gondoskodnunk, nem számít, hogy aktívan sportolunk vagy egyszerűen csak szeretnénk tudatosabban és egészségesen élni. A hatékony és
Read more