Mennyire fontos a regeneráció ?

Sokunk olyan hibába esik amikor, feleslegesen sokat edz és nem hagyja testét kipihenni. Tudomást kell arról vennünk, hogy a több nem feltétlen jobb. Nagy figyelmet kell szentelnünk a regenerációra, azért, hogy testünk úja teljesítőképessége csúcsán lehessen.

Íme néhány tipp, hogy miként tudjuk fokozni a regenerációnkat:

• Alkalmazzunk megfelelő vitaminkészítményeket. A C-vitamin illetve az E-vitamin is erősen antioxidáns hatású.
• Hideg-meleg fürdő.
• Szauna
• Levezető kardió
• Táplálékkiegészítők
• Nyújtás
• Megfelelő mennyiségű és minőségű alvás
• És végül de nem utolsó sorban a megfelelő étrend!

Ne feledjük el ezeket alkalmazni, annak érdekében, hogy fejlődésünk töretlen legyen.