Mennyi fehérjét kell egy átlag sportolónak ennie?
Mindenkiben megkérdőjeleződik, hogy vajon mennyi fehérjére van szüksége szervezetünknek, ha izomtömegünket szeretnénk gyarapítani, vagy éppen zsírt szeretnénk veszíteni.
Read more
fogyás
Hatékony zsírégetés? Intervallozz!
Nagyon sokan szeretnék megtudni, hogy melyik az az edzésmódszer, amivel a leggyorsabban és leghatékonyabban tudják a testzsírukat csökkenteni. Egy jól
Read more
Égessünk több zsírt az intervallum edzéssel!
A zsírégetésnek több alapvető szabálya létezik: legyen egy kalóriadeficittel rendelkező étrendünk és mozogjunk sokat. Ha növelni szeretnénk diétánk hatását valamint
Read more
Fogyás a szobabicajoddal!
Ahhoz, hogy komoly és meggyőző eredményt tudjunk elérni a szobakerékpár segítségével akkor, fogadjunk meg néhány jó tanácsot. Ha kezdő
Read more
Igyunk almaecetet és a fogyáshoz!
Az amaescet az alma erjedésének során létrejövő almabor további fermentálásával jön létre. Az almaecet egy kiváló kiegészítője lehet étrendünknek, hiszen
Read more
Lapos has gyorsan haspad segítségével
A has az egyik legkényesebb és legszembetűnőbb felület a testünkön. Emiatt, ha nem figyelünk eléggé a diétánkra és picit többet
Read more
Adjuk le a kilókat lépcsőzőgép segítségével!
Ha még nem vagyunk eléggé jártasak a kardió gépek használatában, biztosan észrevettük már, hogy rengeteg választási lehetőségünk van a fölös
Read more
Mandarinos csirkemell
Hozzávalók kb. 4 személyre: 4 evőkanál olívaolaj 2 evőkanál harissa paszta vagy erős-paprika krém 2 evőkanál fehér borecet 1 evőkanál
Read more
Edzés előtti nyújtás.
Az edzés előtti nyújtást egy nagyon fontos eleme edzésünknek, teljesen függetlenül attól, hogy épp milyen sportot végzünk. Aki gyakran fut,
Read more
Tegyünk a májunk egészségéért.
A májunk egy nagyon fontos szervünk, amely jelentős szerepet játszik az emésztésben és a méregtelenítésben is. Összegyűjtöttünk néhány ételt amelyek
Read more