recept – Oldal 2 – VisaSport

Csirkemell joghurtos-citromos pácban

2017-03-282017-03-28 Jurkó Attila 0 Comment citrom, csirkemell, diéta, fehérje, joghurt, recept

Hozzávalók: 200 g joghurt – natúr 1 teáskanál akácméz 1 db citrom reszelt héja 1 db citrom leve 1

Receptek

Roston lazac gyömbérrel

2017-03-23 Jurkó Attila 0 Comment diéta, fehérje, lazac, recept, zsír

Hozzávalók: 2 db 20 dkg-os lazacfilé 2 teáskanál mogyoróolaj 2 evőkanál zúzott fokhagyma 1 evőkanál reszelt gyömbér 4 evőkanál szójaszósz

Receptek

Fehérjés csokitorta diétásan

2017-03-102017-03-10 Jurkó Attila 0 Comment diéta, edzés, fehérje, fehérjesüti, protein, recept, sport, sütemény, tejsavó fehérje

Ez a rendkívül finom csokitorta fehérjeporból készül miközben zsírszegény és gabonamentes 🙂 Hozzávalók: 1 dl natúr mandulatej 2-3 teáskanál kókuszcukor

Receptek

Proteines sütik egyszerűen!

2017-03-09 Jurkó Attila 0 Comment diéta, edzés, fehérje, protein, recept, sport, sütemény, tejsavó fehérje

Ez a receptet szinte lehetetlen elrontani, annyira pofonegyszerű az egész ! Nincs szükségünk semmi egyébre, csak egy banánra, zabpehelyre, vaníliás

Receptek

Mandarinos csirkemell

2017-03-07 Jurkó Attila 0 Comment csrikemell, diéta, edzés, fehérje, fogyás, recept

Hozzávalók kb. 4 személyre: 4 evőkanál olívaolaj 2 evőkanál harissa paszta vagy erős-paprika krém 2 evőkanál fehér borecet 1 evőkanál

Receptek

Málnás-fehérjés zabkása.

2017-03-06 Jurkó Attila 0 Comment diéta, edzés, fehérje, protein, recept, zab

Hozzávalók: 3 evőkanál chia mag 1 teáskanál fahéj 2 evőkanál méz 150 gramm zabpehely egy bögre tej 1 banán 60

Táplálkozás

Edzés és helyes táplálkozás.

2017-03-062017-03-06 Jurkó Attila 0 Comment diéta, edzés, recept, sport, testépítés, zsír

Ha már elhatároztuk, hogy a sportolás segítségével megváltoztatjuk eddigi életünket és szokásainkat, akkor nem árt, ha utánanézünk a helyes táplálkozásnak