Mandarinos csirkemell
Hozzávalók kb. 4 személyre: 4 evőkanál olívaolaj 2 evőkanál harissa paszta vagy erős-paprika krém 2 evőkanál fehér borecet 1 evőkanál
Read more
diéta
Málnás-fehérjés zabkása.
Hozzávalók: 3 evőkanál chia mag 1 teáskanál fahéj 2 evőkanál méz 150 gramm zabpehely egy bögre tej 1 banán 60
Read more
A futópad karbantartás alapjai.
Nyilvánvaló, hogy a futópad az egyik legkedveltebb és legelterjedtebb kardió eszköz. Ha beszerzünk egyet otthoni használatra, amellett, hogy teljesen megfelel
Read more
Edzés és helyes táplálkozás.
Ha már elhatároztuk, hogy a sportolás segítségével megváltoztatjuk eddigi életünket és szokásainkat, akkor nem árt, ha utánanézünk a helyes táplálkozásnak
Read more
Túlzott terhelés edzés során.
Edzésünk során nem mindegy, hogy milyen iramban valamint milyen intenzitással végezzük az adott gyakorlatot. Az intenzitás mértéke attól függ, hogy
Read more
Cedric McMillan nyert!
Mivel több mint 10 kiló minőségi izmot szedet fel a tavalyi versenyszezonja óta, méghozzá, úgy hogy sem a kondíciója sem
Read more
Mustáros bélszín
Ebben a receptben kicsit az ínyenc olvasóinknak kedvezünk 🙂 Nézzük a hozzávalókat: – 4 szelet bélszín – 3 szál újhagyma
Read more
Tojással töltött csirkemell
Újabb recept az egészségesen ám nem unalmasan étkezni vágyóknak: Hozzávalók: – 4 nagy szelet csirkemell – 4 tojás – valamilyen
Read more
Edzés előtti nyújtás.
Az edzés előtti nyújtást egy nagyon fontos eleme edzésünknek, teljesen függetlenül attól, hogy épp milyen sportot végzünk. Aki gyakran fut,
Read more
Tegyünk a májunk egészségéért.
A májunk egy nagyon fontos szervünk, amely jelentős szerepet játszik az emésztésben és a méregtelenítésben is. Összegyűjtöttünk néhány ételt amelyek
Read more