fehérje – Oldal 5

Proteines sütik egyszerűen!

2017-03-09 Jurkó Attila 0 Comment diéta, edzés, fehérje, protein, recept, sport, sütemény, tejsavó fehérje

Ez a receptet szinte lehetetlen elrontani, annyira pofonegyszerű az egész ! Nincs szükségünk semmi egyébre, csak egy banánra, zabpehelyre, vaníliás

Egészség tanácsok Táplálkozás

Mikor van szükségünk turmixra?

2017-03-08 Jurkó Attila 0 Comment diéta, edzés, fehérje, Pro Nutrition, protein, sport, táplálékkiegészítő, tömegnövelő

Ha sportolunk vagy sportolni akarunk sok helyen találkozhatunk különféle táplálékkiegészítőkkel. Ilyenkor általában felmerül a kérdés, hogy a legtöbbet használt kiegészítők

Edzés

Mi is az a Cross Fitt?

2017-03-08 Jurkó Attila 0 Comment corssfit, diéta, edzés, fehérje, funcionális edzés, sport

A CrossFit egy Amerikából származó fitness rendszer, amelyet Greg Glassman és Lauren Jenai hozott létre 2000-ben. Ez egy funkcionális edzés,

Receptek

Mandarinos csirkemell

2017-03-07 Jurkó Attila 0 Comment csrikemell, diéta, edzés, fehérje, fogyás, recept

Hozzávalók kb. 4 személyre: 4 evőkanál olívaolaj 2 evőkanál harissa paszta vagy erős-paprika krém 2 evőkanál fehér borecet 1 evőkanál

Receptek

Málnás-fehérjés zabkása.

2017-03-06 Jurkó Attila 0 Comment diéta, edzés, fehérje, protein, recept, zab

Hozzávalók: 3 evőkanál chia mag 1 teáskanál fahéj 2 evőkanál méz 150 gramm zabpehely egy bögre tej 1 banán 60

Sport hírek

Cedric McMillan nyert!

2017-03-06 Jurkó Attila 0 Comment Arnold Classic, bajnok, diéta, edzés, fehérje, Mr.Olympia, sport, verseny

Mivel több mint 10 kiló minőségi izmot szedet fel a tavalyi versenyszezonja óta, méghozzá, úgy hogy sem a kondíciója sem

Edzés Fitnessgépek

Edzés előtti nyújtás.

2017-03-02 Jurkó Attila 0 Comment diéta, edzés, fehérje, fogyás, karidió, nyújtás, sport, testépítés

Az edzés előtti nyújtást egy nagyon fontos eleme edzésünknek, teljesen függetlenül attól, hogy épp milyen sportot végzünk. Aki gyakran fut,

Egészség tanácsok

Ízületi fájdalmaink kezelése.

2017-03-022017-03-06 Jurkó Attila 0 Comment diéta, edzés, fehérje, ízület, sport, testépítés

Sajnos elég sokan tapasztaljuk meg a kor, vagy sérülés netán a rossz életvitel által okozott ízületi bántalmakat. Íme, néhány tipp

Táplálkozás

Egyensúlyban a makrókkal.

2017-03-01 Jurkó Attila 0 Comment edzés, fehérje, fogyás, sport, szénhidrát, zsír

Nagy általánosságban véve három fő makró tápanyagot figyelünk meg táplálkozásunk során. A fehérje, szénhidrát valamint a zsír arányaira folyamatosan figyelnünk

Táplálkozás

Regenerálódás szénhidráttal és fehérjével

2017-02-282017-03-01 Jurkó Attila 0 Comment fehérje, sport, szénhidrát, testépítés

Edzés során az izmaink sejtjei és szövetei sérülnek, ez egy természetes folyamat, ami terhelés hatására alakul ki. Ez